Sportisimo pokladna

Sportisimo běžecká akademie

Učíme běhat správně a zdravě podle metodiky AndrleRun

Naučte se běhat pohybově správně, přirozeně a zdravě podle metodiky AndrleRun, která byla navržena s cílem rozvíjet běžeckou techniku začínajících i pokročilých běžců.

Autorem této metodiky je Josef Andrle, který se specializuje na diagnostiku pohybu a kondiční přípravu sportovců. Pod jeho rukama prošla celá řada špičkových běžců i dalších sportovců. A nyní můžete jeho vzdělávací program absolvovat i vy.

Workshop Lifestyle

Základní kurz pro hobby běžce i začátečníky, kteří si chtějí radost z běhu užívat bez strachu z možného zranění.

Čemu se budeme na workshopu věnovat?

Výuka je rozdělena do třech částí, přičemž každé z nich je věnována přibližně 1 hodina výuky. Součástí každého bloku je sada praktických cvičení, jejichž cílem je pomocí motoricky jednoduchých cviků přimět účastníka k naučení správných a přirozených pohybových návyků.

Část #1:

základy stravovacích návyků pro běžce
od chůze k běhu – vysvětlení rozdílů
správné nastavení hlavy a chodidel při běhu

+ ochutnávka nápoje RunDrink – energie pro výkon

Část #2:

rozcvičování před během
jednoduchá a praktická cvičení pro osvojení správné techniky běhu s využitím různých pomůcek (míčky, švihadla, posilovací gumy, masážní válce)

Část #3:

celková běžecká souhra
uvolňovací cvičení (nahrazující strečink)
prostor pro dotazy

CENA 1490Kč

Workshop Aktiv

Kurz pro aktivní běžce, kteří chtějí posunout svou běžeckou techniku na další úroveň a tím zlepšit svůj výkon.